Mein erstes Workout war ein Beurteilungstraining, Dieses Workout diente dazu meine derzeitige Fitness in nur 12 Minuten festzustellen. Dabei ist es wichtig sich selber einschätzen zu können, denn man bekommt sinngemäß Anweisungen wie: „Beschleunigen Sie auf Stufe 5 von 10“. Was so viel bedeutet wie: „gehe an die Hälfte deines Limits“. dabei ist es wichtig eine kontinuierliche Steigerung zu erreichen, denn die Herzfrequenz darf bei Stufe 8 von 10 nicht niedriger sein als bei Stufe 6 von 10. Da ich mir vorher nicht genau durchgelesen habe, wie dieses Training abläuft, habe ich das erste Training in den Sand gesetzt. Dies wurde mir auch nach dem Training mitgeteilt. Um ein zweites Bewertungstraining absolvieren zu können, habe ich den erstellten Trainingsplan gelöscht und den gleichen Trainingsplan neu erstellt. Somit war mein erstes Workout wieder ein Beurteilungstraining und alle anderen Workouts haben sich um einen Tag verschoben. Beim zweiten Beurteilungstraining habe ich darauf geachtet eine kontinuierliche Steigerung zu erreichen. Dies ist mir auch gelungen, wie man es an der Grafik (Herzfrequenzmessung im Beurteilungstraining) erkennen kann.
 |
| Herzfrequenzmessung im Beurteilungstraining - Screenshot aus dem miCoach OnlinePortal |
In der Grafik sind auch die farbig hinterlegten Zonen zu erkennen, an denen sich später die Workouts orientieren. Des Weiteren ist noch zu erwähnen, dass sich der Herzfrequenzmesser und der Kopfhörer angenehm tragen lassen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen